خواص کینوا برای سلامتی
-پروتئین بالا: حاوی ۹ اسیدآمینه‌ی ضروری؛ مناسب برای گیاه‌خواران و ورزشکاران
-فیبر فراوان: کمک به کاهش وزن، تنظیم گوارش و کنترل اشتها
بدون گلوتن: مناسب افراد مبتلا به سلیاک یا دارای حساسیت به گلوتن
-کم‌کالری و رژیمی: ایده‌آل برای رژیم‌های لاغری و سبک زندگی سالم
-شاخص گلیسمی پایین:مناسب برای افراد دیابتی یا کسانی که به دنبال ثبات قند خون هستند.
طرز تهیه کینوا
پخت کینوا بسیار ساده است:
1 پیمانه کینوا را بشویید، با ۲ پیمانه آب بجوشانید، در قابلمه را بگذارید و با حرارت ملایم ۱۵ دقیقه بپزید.
پس از کشیده‌شدن آب، ۵ دقیقه استراحت دهید و با چنگال پف‌دار کنید.
کینوا را می‌توانید در سالاد، غذاهای گرم، یا حتی صبحانه مصرف کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.